COME TI ALLENI O QUANTO TI ALLENI
Nelle palestre quello che comunemente si ricerca è QUANTE ripetizioni, quante serie si eseguono e quanto si carica trascurando spesso il COME gli esercizi vengano eseguiti e quindi la qualità del movimento.
La QUALITÀ del movimento e quindi una tecnica di esecuzione ottimale dovrebbe essere la base di un allenamento in palestra perchè gli esercizi che non verranno eseguiti in maniera corretta non faranno altro che vanificare i risultati ed esporre a rischio di infortuni.
Allenarsi con tecniche di esecuzione discutibili porta le persone a ottenere pochissimi risultati e a indurli a pensare di risolvere il problema ricorrendo a strani integratori dai nomi più fantasiosi.
Al tempo stesso movimenti non controllati e non corretti espongono a rischio di infortuni a dolori articolari o alla schiena che spesso vengono erroneamente considerati una naturale conseguenza di chi si allena con intensità; sbagliato, dovete solo imparare ad allenarvi con tecniche ottimali.
Ai miei clienti ripeto sempre che non è importante quanto si muovono ma come lo fanno e solo dopo aver lavorato bene sul come otterranno grandi risultati sul quanto.
Il lavoro sulla corretta tecnica di esecuzione degli esercizi dovrebbe essere la prima cosa da imporre perché una volta che si apprendono schemi motori sbagliati la correzione diventa molto più complicata.
Personal Trainer Graziano Noviello
Via Assarotti 37/2 Fitness & Benessere Genova
www.personaltrainergraziano.wordpress.com
Via Zara 19 STUDIO ZARA 19
www.studiozara19.it
Graziano Noviello Personal Trainer