Giornata di lezioni di TRX®
Sta arrivando l’estate e come spesso si osserva, molte persone si fermano in tutte le loro attività fisiche preferite, vanificando così gli obiettivi che ci eravamo posti. L’ideale sarebbe continuare ad allenarsi, con un alimentazione giusta che ci supporta, al fine di raggiungere risultati che non ci saremmo mai aspettati grazie alla NATURALE spinta ormonale di questa bellissima stagione.
Faccio i complimenti a: Stefania, Paolo, Massimiliano, Maurizia che hanno rubato un’ ora del loro tempo “di mare” per una lezione intensa di TRX e Functional Training presso lo StudioZara19 e Via Assarotti 37.
Personal Trainer Graziano Noviello
Istruttore certificato TRX
Lezioni di TRX
Il TRX (Suspenction Training) è una moderna tecnica di allenamento che si effettua utilizzando un attrezzo estremamente portatile costituito da cinghie e maniglie; sfrutta la gravità e il peso del corpo di chi lo utilizza in sospensione dinamica e completa e permette di regolare in modo molto naturale l’intensità degli esercizi semplicemente adattando la posizione del corpo.
TRX®
VANTAGGI DI UN ALLENAMENTO COL TRX
Col TRX ci si allena in una condizione di equilibrio instabile riproducendo movimento naturali e funzionali consentendo di migliorare la coordinazione, la flessibilità, la mobilità e la stabilità del corpo oltre ovviamente alla forza e resistenza muscolare.
Il TRX facendo parte dell’allenamento funzionale è un allenamento che oltre ad essere completo è adatto a tutti, dai principianti, agli atleti più evoluti, dal bambino all’anziano fino anche al soggetto post infortunio per una riabilitazione sana ed efficace.
Un altro aspetto che mi piace sottolineare è la sua versatilità, infatti può essere usato ovunque, a casa, in palestra, all’aperto e in spiaggia quindi non ci sono più scuse e ognuno di noi potrà trovare il tempo e il luogo per allenarsi e tenersi in forma.
TRX all’aperto, sul ponte di una nave
Tengo lezioni presso il mio studio in Via Assarotti e presso la palestra del centro polisportivo StudioZara19 in Via Zara Genova.
Ovviamente al fine di ottenere i risultati migliori è necessario eseguire gli esercizi con tecnica perfetta e per questo si rende necessario esser seguiti da un professionista preparato.
Affidatevi sempre a un istruttore certificato TRX per aver garanzia di risultati certi e in totale sicurezza.
Vorrei aggiungere, anche, che nelle mie lezioni utilizzo solamente prodotti originali TRX.
Contattami presso l’indirizzo email graziano.noviello@gmail.com o al numero per prenotarvi e venirlo a provare oppure semplicemente per maggiori informazioni.
Via Assarotti 37 Fitness & Benessere Genova
Via Zara 19 STUDIO ZARA 19
Personal Trainer Dott. Graziano Noviello
www.personaltrainergraziano.com
INSTAGRAM : http://www.instagram.com/grazianonoviellotrainer/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/personaltrainergraziano/
Istruttore certificato TRX® Genova
SCEGLIETE SEMPRE E SOLO L’ORIGINALE TRX® E AFFIDATI A ISTRUTTORI CERTIFICATI per ottenere i migliori risultati in massima sicurezza.
Per informazioni contattatemi all’indirizzo email graziano.noviello@gmail.com
Personal Trainer Graziano Noviello
Mattinata di lezioni TRX Functional Training
Mattinata di lezioni presso la palestra di STUDIO ZARA 19 con il massimo impegno di Franco Xu Maurizia Lettere e del nuovo arrivato Massimiliano Costacurta.
Per chi volesse provare una lezione di Functional Training e TRX® mi può contattare all’indirizzo email
graziano.noviello@gmail.com
Personal Trainer Graziano Noviello
TRX®
Il TRX® è attrezzo che consente di fare almeno 350 esercizi diversi e permette di stabilizzare il corpo dandoci un buon controllo motorio.
Si può usare a casa o in palestra o all’aperto, basta trovare un supporto a cui fissarlo. Utile per un allenamento base funzionale, oppure uno completo che scolpisca braccia, gambe, pettorali, addominali e glutei.
Non resta altro che venire provarlo, ma sempre seguiti da un personal trainer almeno per i primi tempi.
Organizzo lezioni singole e collettive presso lo studio in Via Assarotti Fitness & Benessere Genova e presso il centro polispecialistico STUDIO ZARA 19
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Per informazioni contattami all’indirizzo email
graziano.noviello@gmail.com
3477632364
Personal Trainer Graziano Noviello
Addominali
“Faccio gli addominali per mandare via la pancia” è sicuramente uno dei luoghi comuni più frequenti e portano le persone ad eseguire serie interminabili di crunch senza ottenere l’effetto sperato correndo il rischio di andare in contro a dolori alla schiena, spalle, cervicali e possibili posture sbagliate.
Le persone a causa di uno stile di vita e alimentare sbagliato tendono ad aumentare i depositi di grasso sopratutto a livello dell’addome e questo porta la maggior parte di essi ad allenare gli addominali nel tentativo di diminuire la quantità di tessuto adiposo incorrendo però in due errori.
PRIMO ERRORE
Il dimagrimento localizzato non esiste, è un falso mito e il crunch non vi aiuterà ad assottigliare il giro vita ne tanto meno a rendere il vostro addome forte.
La perdita di grasso avviene tramite un programma a 360°, con una combinazione di attività di resistenza aerobica ad alta intensità e esercizi di rafforzamento su tutto il corpo, oltre a una dieta sana.
SECONDO ERRORE
Spesso viene confuso un addome forte con un addome definito.
Un addome forte permette di eseguire le azioni quotidiane senza incorrere in dolori a livello lombare, migliora sensibilmente le prestazioni sportive e aiuta a mantenere una buona postura; un addome definito è prerogativa di una persona con una bassa percentuale di massa grassa.
Aggiungo una considerazione finale, il crunch non vi darà un addome forte in quanto agisce principalmente sul retto dell’addome ma i nostri muscoli addominali sono costituiti anche dagli obliqui interni ed esterni e dal trasverso.
Personal Trainer Dott. Graziano Noviello