Il TRX® un allenamento completo
Il TRX® o allenamento in sospensione è una moderna tecnica di allenamento che fa parte dell’allenamento funzionale e si effettua utilizzando un attrezzo estremamente versatile costituito da cinghie e maniglie che sfrutta la gravità e il peso del corpo di chi lo utilizza in sospensione dinamica e completa.
Il grande vantaggio del TRX® è la possibilità di regolare in modo molto naturale l’intensità degli esercizi semplicemente adattando la posizione del corpo; inoltre gli esercizi del Suspension Training simulano movimenti della vita di tutti i giorni rendendola una tipologia di attività fisica assolutamente sicura, adatta a tutti ed efficace.
Il TRX® lo si potrebbe pensare come una palestra in appena 800 grammi infatti sono possibili ben 380 esercizi differenti e questo lo rende un allenamento estremamente completo che permette di allenare tutto il corpo e grazie alla sua versatilità si può praticare il proprio work out ovunque, in palestra e all’aperto e persino fra le mura di casa propria.
E’ un metodo di allenamento in cui il corpo si muove in modo coordinato e i muscoli vengono attivati simultaneamente migliorando la tonicità, la forza, l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità e con effetti positivi sulla postura.
Il TRX® è ottimo anche per perdere peso poiché consente di bruciare molte calorie e grassi a tutto vantaggio della massa muscolare magra e grazie alle sue caratteristiche uniche è adatto a tutti, uomini o donne, dal bambino all’anziano, dallo sportivo nel tempo libero fino all’atleta professionista.
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Personal Trainer Dott. Graziano Noviello
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