L’allenamento funzionale, Functional Training ha come obiettivo migliorare il funzionamento generale del corpo.
Va ad allenare tutte le componenti essenziali che permettono al corpo di muoversi come una macchina perfetta dove i muscoli interagiscono in maniera coordinata generando un movimento fluido come risultato della contrazione e del rilassamento di determinati gruppi muscolari.
Il fisico viene allenato in maniera totale sviluppando le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione rendendolo solido e forte fondamentale per il raggiungimento di risultati impressionanti senza rischio di infortuni.
L’allenamento funzionale va a lavorare in modo diretto sul core-stability che è una componente fondamentale per il benessere fisico di ogni persona ed è creata dall’interazione simultanea e coordinata di diversi muscoli presenti a livello del tronco.
Un core-stability forte dona al nostro corpo stabilità e può essere inteso come il centro da cui scaturisce la forza e gli arti sono solo il mezzo attraverso cui esprimiamo tale forza.
COME SI SVOLGE
Attraverso lezioni individuali oppure collettive dove è possibile inserire anche allenamenti col TRX®. Gli esercizi funzionali per essere davvero efficaci devono esser eseguiti con una buona tecnica quindi sono necessarie un minimo di lezioni individuali. Le lezioni sono differenti in base agli obiettivi infatti esistono protocolli di allenamento per il dimagrimento, la tonificazione, la forza, la resistenza ma in tutti i casi vengono comunque sempre allenate coordinazione, flessibilità e funzionalità del corpo.
A CHI E’ UTILE
Grazie all’allenamento funzionale ognuno potrà realizzare il suo obbiettivo che sia ridurre il peso, sviluppare e allenare i muscoli, diventare più forti, o semplicemente migliorare la condizione generale; è un allenamento che permette di allenare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità. Essendo un allenamento che ha come scopo migliorare la funzionalità generale del fisico è adatto a persone di tutti i livelli sia che si trattino di principianti sia di atleti più evoluti, sia persone più giovani sia anziani o anche persone post-infortunio; avendo come obiettivo la funzionalità generale può essere anche molto utile come allenamento di supporto per altri tipi di sport per migliorare le prestazioni e abbassare il rischio di infortunio.