L'antropometria è la scienza che si occupa di misurare il corpo umano nella sua totalità e nelle sue componenti ed è fondamentale per capire lo stato di forma del soggetto e per monitorare i progressi e i cambiamenti indotti dall'allenamento.
L'analisi antropometrica dovrebbe essere sempre la base di partenza poiché è uno strumento formidabile per personalizzare al meglio l'allenamento e l'alimentazione e per dimostrare e quantificare in modo preciso i risultati ottenuti.
COME SI SVOLGE
La visita antropometrica consiste in : • Misurazione con un metro delle circonferenze corporee di varie parti del corpo • La misurazione della massa grassa in vari punti del corpo con il plicometro GIMA • La misurazione del peso corporeo e l’altezza • Calibri ossei • All'occorrenza anche mobilita articolari per individuare eventuali limitazioni di movimento In questo modo è possibili ricavare i valori di massa magra, massa muscolare effettiva, massa grassa, metabolismo basale, somatotipo (mesomorfo, endomorfo, ectomorfo) e tipo metabolico (surrenalico, gonadico, tiroideo, ipofisario). PLICOMETRIA: è una tecnica non invasiva che permette una valutazione molto accurata della percentuale di grasso corporeo ma risulta fondamentale la bravura e la precisione dell'operatore, quindi il consiglio è di affidarsi sempre a persone preparate. Esiste una correlazione fra accumulo di grasso in alcuni punti del corpo e la produzione ormonale, quindi la plicometria può darci informazioni anche in questo caso.
A CHI E’ UTILE
L'antropometria è utile e indicata a chiunque voglia ottenere risultati e non voglia perdere tempo perchè solo i dati proveniente da una visita accurata ci indicheranno la strada da seguire e l'allenamento più indicato. Inoltre è estremamente utile per monitorare i risultati e quindi per incentivare il soggetto ad impegnarsi con gli allenamenti. In conclusione è assolutamente utile per uomini e donne, sportivi del tempo libero fino ad arrivare, ovviamente, agli atleti professionisti.