L’antropometria è la scienza che si occupa di misurare il corpo umano nella sua totalità e nelle sue componenti ed è fondamentale per capire lo stato di forma del soggetto e per monitorare i progressi e i cambiamenti indotti dall’allenamento.
L’analisi antropometrica dovrebbe essere sempre la base di partenza poiché è uno strumento formidabile per personalizzare al meglio l’allenamento e l’alimentazione e per dimostrare e quantificare in modo preciso i risultati ottenuti.
COME SI SVOLGE
La visita antropometrica consiste in :
• Misurazione con un metro delle circonferenze corporee di varie parti del corpo
• La misurazione della massa grassa in vari punti del corpo con il plicometro GIMA
• La misurazione del peso corporeo e l’altezza
• Calibri ossei
• All’occorrenza anche mobilita articolari per individuare eventuali limitazioni di movimento
In questo modo è possibili ricavare i valori di massa magra, massa muscolare effettiva, massa grassa, metabolismo basale, somatotipo (mesomorfo, endomorfo, ectomorfo) e tipo metabolico (surrenalico, gonadico, tiroideo, ipofisario).
PLICOMETRIA: è una tecnica non invasiva che permette una valutazione molto accurata della percentuale di grasso corporeo ma risulta fondamentale la bravura e la precisione dell’operatore, quindi il consiglio è di affidarsi sempre a persone preparate.
Esiste una correlazione fra accumulo di grasso in alcuni punti del corpo e la produzione ormonale, quindi la plicometria può darci informazioni anche in questo caso.
A CHI E’ UTILE
L’antropometria è utile e indicata a chiunque voglia ottenere risultati e non voglia perdere tempo perchè solo i dati proveniente da una visita accurata ci indicheranno la strada da seguire e l’allenamento più indicato.
Inoltre è estremamente utile per monitorare i risultati e quindi per incentivare il soggetto ad impegnarsi con gli allenamenti.
In conclusione è assolutamente utile per uomini e donne, sportivi del tempo libero fino ad arrivare, ovviamente, agli atleti professionisti.
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