L’attività di personal training si occupa, oltre che di gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica, anche di indirizzare il cliente verso stili di vita corretti, di motivare per il raggiungimento degli obiettivi e coinvolgere, cercando di rendere l’attività piacevole e di gradimento.
Il personal trainer gestisce a 360 gradi la preparazione fisica/atletica programma e realizza allenamenti finalizzati ad un determinato scopo, sulla base delle esigenze fisiologiche e psicologiche della persona; insegna la corretta esecuzione degli esercizi per mantenere la corretta postura e renderli efficaci.
Inoltre la sua attività consiste anche nell’educare il proprio cliente a un'alimentazione sana e bilanciata che risulta essere fondamentale per il raggiungimento dei propri obiettivi avendo sempre come priorità il benessere della persona.
L’allenamento e la nutrizione sono una scienza, per questo è fondamentale affidarsi a professionisti esperti che conoscano bene l’anatomia funzionale e la fisiologia del corpo.
COME SI SVOLGE
Inizialmente si esegue un’anamnesi completa del soggetto, la visita antropometrica per stabilire la composizione corporea e lo stato di forma del soggetto e sulla base di questa si concordano insieme gli obiettivi da raggiungere e si costruisce un piano di allenamento personalizzato ed uno stile di vita (inclusi consigli alimentari ed integrazione) da seguire. Verranno monitorati i progressi mediante visite periodiche, dove potranno essere effettuate opportune modifiche al programma in base alla risposta personale del soggetto. Le lezioni di Personal Training prevedono che voi siate affiancati nei vostri allenamenti per diversi motivi: per insegnarvi la corretta tecnica d’esecuzione degli esercizi, per imparare nuove tecniche d’allenamento, perché da soli non riuscite ad allenarvi con la giusta intensità e per introdurre varianti nel vostro allenamento.
A CHI E’ UTILE
L’attività di Personal Training è utile a tutti coloro che ricercano il benessere fisico e mentale e che vogliono praticare attività fisica in totale sicurezza (senza rischio di infortuni) ottimizzando al massimo il loro tempo proiettati verso gli obiettivi che si sono preposti. Indicato a chiunque voglia migliorarsi fisicamente e ritornare a piacere e a piacersi, si seguono : donne in gravidanza, ragazzi in età di sviluppo, senior, uomini, donne. I benefici dei senior possono essere: un miglioramento dell’efficenza dell’apparato locomotore, miglioramento della forza muscolare , della mobilità articolare, della densità ossea, dell’efficenza dell’apparato cardio circolatorio. Nei soggetti post infortunio , successivamente alla riabilitazione del fisioterapista, un attività motoria controllata è fondamentale per un totale recupero e miglioramento della massa muscolare.