Squat e postura
Spesso si sente dire dai frequentanti delle palestre che loro esercizi importanti come squat e stacchi non li inseriscono mai nei loro piani di allenamento perché fanno male alla schiena.
Niente di più sbagliato, non li eseguono solo perché sono esercizi più impegnativi e che richiedono più tempo per imparare bene la tecnica; questi sono esercizi fondamentali che se eseguiti perfettamente aumentano la forza, costruiscono massa muscolare, contribuiscono a perdere grasso e facendo lavorare tutti i muscoli del corpo in maniera fisiologica migliorano al tempo stesso la nostra postura.
Fanno male alla schiena come qualunque altro esercizio se eseguito con tecnica imprecisa e non corretta.
A TAL RIGUARDO VORREI RIPORTARE QUANTO MI HA SCRITTO STAMATTINA UN RAGAZZO CHE SEGUO: QUESTO RAGAZZO MI HA SCRITTO CHE TUTTI QUESTI SQUAT GLI STANNO GIOVANDO ALLA POSTURA E DA QUANDO LI ESEGUIAMO INSIEME STA MOLTO PIU’ DRITTO.
Personal trainer Graziano Noviello